რა კავშირშია ტექნოლოგიური წინსვლა ნაადრევ დაბერებასთან

რა კავშირშია ტექნოლოგიური წინსვლა ნაადრევ დაბერებასთან

access_time2021-09-25 17:00:52

ახალგაზრდობა რომელიმე ჩვენგანის ექსკლუზიურ საკუთრებას არ წარმოადგენს. ის დროთა განმავლობაში ქრება… თუმცა ბოლო წლებში მეცნიერებმა აღმოაჩინეს, რომ ადამიანებს შეუძლიათ, უფრო დიდი ხნის განმავლობაში შეუძლიათ ახალგაზრდობის შენარჩუნება, ვიდრე ქრონოლოგიური ასაკი გვთავაზობს. თანაც, ამის მიღწევა ცხოვრების წესის შეცვლით და ზოგიერთი იმ ჩვევის თავიდან აცილებით შეიძლება, რომელიც ნაადრევ დაბერებას უწყობს ხელს.

1. ციფრული ეკრანის დიდხანს ყურება

დიახ, რასაც ახლა აკეთებთ, შეიძლება, დაგაბეროთ. ექსპერტები ამბობენ, რომ სმარტფონებისა და კომპიუტერის ეკრანებიდან გამოსხივებულ ლურჯი შუქის გადაჭარბებულ ზემოქმედებას დაბერების დაჩქარება შეუძლია. 2019 წლის კვლევამ აჩვენა, რომ ლურჯმა შუქმა შეიძლება, ტვინის და თვალის უჯრედები დააზიანოს. ამის თავიდან ასაცილებლად, მკვლევრები გვირჩევენ, რაც შეიძლება, მეტი ბუნებრივი შუქი მივიღოთ და რაც შეიძლება, ნაკლები დრო გავატაროთ ეკრანებთან – ყოველ შემთხვევაში თავისუფალ დროს მაინც.

2. დამუშავებული საკვების მირთმევა

“კვლევებმა აჩვენა, რომ შაქრის ან სხვა ნახშირწყლების შემცველმა დიეტამ შეიძლება, დაბერება დააჩქაროს” – აცხადებს ამერიკის დერმატოლოგიის აკადემია. მართალია, შაქარს მართლაც შეუძლია ნაოჭების წარმოქმნა… შაქარი ჩვენს კანში არსებულ ორ პროტეინს კოლაგენს და ელასტინს აზიანებს, სხეულის აღდგენის პროცესს ბლოკავს. კვების რაციონიდან მის ამოღებას კი ახალგაზრდობის დიდხანს შენარჩუნება შეუძლია – “ბევრი ხილისა და ბოსტნეული ჭამა დაგეხმარებათ, თავიდან აიცილოთ კანის ნაადრევი დაბერება” – განმარტავს AAD.

3. Covid-19

ლონდონის საიმპერატორო კოლეჯის მიერ ჩატარებული კვლევის თანახმად, კორონავირუსით ინფიცირებული ადამიანები, დიდი ალბათობით, გრძელვადიან კოგნიტურ დეფიციტს განიცდიან, რაც 10 წლის ვადაში ტვინის დაბერებას უკავშირდება. მკვლევრებმა 84 000-ზე მეტი ადამიანი შეისწავლეს, რომლებმაც კორონავირუსი გადაიტანეს. როგორც აღმოჩნდა, ზოგიერთმა მნიშვნელოვანი კოგნიტური დაქვეითება განიცადეს, რომელიც თვეების განმავლობაში გაგრძელდა.


“ეს შედეგები ძლიერ მოწოდებად უნდა იქცეს უფრო დეტალური კვლევისთვის, რომელიც კორონავირუსით გამოწვეულ კოგნიტურ დეფიციტს შეისწავლის” – წერენ ავტორები.

4. ქრონიკულ სტრესი

ქრონიკულ სტრესს შეუძლია, ნაადრევად დაგაბეროთ და სიცოცხლის ხანგრძლივობაც შეამციროს. ჰარვარდის სამედიცინო სკოლა იუწყება, რომ ქრონიკულ სტრესს შეუძლია შეამციროს ტელომერები, სტრუქტურები ყველა უჯრედში, რომლებიც დნმ-ს შეიცავს. ტელომერები თავდაპირველად გრძელია და ასაკის მატებასთან ერთად შედარებით მცირდება. როდესაც ისინი ძალიან მოკლე ხდება, მალევე “კვდება”. ეს არა მხოლოდ პირდაპირი დაბერების პროცესს უწყობს ხელს, არამედ მოკლე ტელომერების მქონე ადამიანები ქრონიკული დაავადებების განვითარების რისკის ქვეშ იმყოფებიან.

5. უძილობა

ცუდი ძილის ნაკლებობა არა მხოლოდ დიდი უსიამოვნებაა, არამედ ძალიან ცუდია ორგანიზმისთვის. სწორედ ამ დასკვნამდე მივიდნენ, როდესაც აღმოაჩინეს, რომ ძილი ის დროა, როცა სხეულის სასიცოცხლო სისტემები აღდგენის პროცესს განიცდის. ლოს-ანჯელესის კალიფორნიის უნივერსიტეტის მეცნიერებმა დაადგინეს, რომ მხოლოდ ერთი ღამით ცუდი ძილი ნაადრევ დაბერებას უწყობს ხელს.


წყარო: მარკეტერი





ევროპის საინვესტიციო ბანკმა ტერაბანკს გრძელვადიანი საკრედიტო რესურსი გამოუყო

ევროპის საინვესტიციო ბანკმა ტერაბანკს გრძელვადიანი საკრედიტო რესურსი გამოუყო
access_time2021-10-21 11:55:49
ტერაბანკმა მცირე და საშუალო ბიზნესის დაფინანსებისთვის ევროპის საინვესტიციო ბანკისგან 6 მილიონი ევრო მიიღო. თანხა მთლიანად ამ სეგმენტის გაჯანსაღებასა და განვითარებას, COVID-19-ის პანდემიით გამოწვეული ზიანის შემცირებასა და სწრაფ რეაბილიტაციას მოხმარდება.   სესხი ევროპის საინვესტიციო ბანკის მცირე და საშუალო ბიზნესის განვითარების ინიციატივის ნაწილია, რომელიც საქართველოში ამ სეგმენტისთვის დაფინანსების ხელმისაწვდომობისა და ადგილობრივი საბანკო სექტორის...

თბილისში ამერიკული ჰოსპიტალი გაიხსნა

თბილისში ამერიკული ჰოსპიტალი გაიხსნა
access_time2021-10-21 15:00:35
American Intercontinental Healthcare Group-ის ოპერატორობით თბილისში მრავალპროფილური სამედიცინო ცენტრი „ამერიკული ჰოსპიტალი თბილისი“ გაიხსნა, რომელიიც აშშ-ის საერთაშორისო განვითარების საფინანსო კორპორაციის მხარდაჭერით საქართველოს სახელმწიფოს ინტერესებით შეიქმნა. პროექტის განხორციელებისთვის გაწეული პირდაპირი ინვესტიცია 50 მილიონ აშშ დოლარს აღემატება.    ჯანდაცვის სექტორისთვის სტრატეგიული ობიექტი წარმოდგენილია 183 საწოლით და სხვადასხვა მიმართულების განყოფილებით, რომელიც...

„კრისტალმა“ ბიზნეს პროცესების მართვის ახალი სისტემა დანერგა

„კრისტალმა“ ბიზნეს პროცესების მართვის ახალი სისტემა დანერგა
access_time2021-10-21 09:55:18
ფინანსური ჩართულობის ორგანიზაცია „კრისტალი“ ციფრული ტრანსფორმაციისკენ მნიშვნელოვანი ნაბიჯების გადადგმას აგრძელებს. სწორედ ამ სტრატეგიის ნაწილს წარმოადგენს ძირითადი ბიზნეს პროცესების მართვის ახალი სისტემა - „ალტას“ პროგრამული უზრუნველყოფა, რომლის დანერგვაც კომპანიამ წარმატებით დაასრულა. „ალტას“ პროგრამული უზრუნველყოფა, რომლითაც მანამდე არსებული ძირითადი ბიზნესპროცესების მართვის სისტემა ჩანაცვლდა, გაცილებით მოქნილი და საბანკო სფეროში აპრობირებულია...

დღის TOP10 საინტერესო ამბავი

დღის TOP10 საინტერესო ამბავი
access_time2021-10-20 21:00:05
დღის TOP10 საინტერესო ამბავი:     1. ინტერნეტ–გადახდების რაოდენობა 100%-ით გაიზარდა - როგორ შეცვალა პანდემიამ მომხმარებლის ქცევა კოვიდ პანდემიის ფონზე საბარათე ოპერაციებისა და ბარათით გადახდების მაჩვენებლები რადიკალურად შეიცვალა, რადგან პანდემიის დასაწყისში ვირუსის შემანელებელ ერთ-ერთ ფაქტორად...

აფხაზეთში მაინერების ამოღება ელექტროენერგიის მოხმარებას 5-7%-ით შეამცირებს

აფხაზეთში მაინერების ამოღება ელექტროენერგიის მოხმარებას 5-7%-ით შეამცირებს
access_time2021-10-20 19:00:27
ბოლო 2-3 წელია, აფხაზეთის დე-ფაქტო მთავრობა კრიპტოვალუტის მაინინგს ებრძვის და რამდენიმე ათასი ერთეულის ამოღება ოფიციალურადაც დაადასტურა. თუმცა ქართველი ენერგეტიკოსები ამ პროცესის მიმართ უნდობლობას აშკარად ამჟღავნებენ. ენერგეტიკოს გია არაბიძეს აღსრულების მექანიზმი სუსტი ეჩვენება. თუმცა ოკუპირებულ რეგიონში მაინინგის ამოღების ფაქტების საფუძველზე ასკვნის, რომ აფხაზეთს შესაძლებლობა აქვს ენერგომოხმარება 5-7%-ის ფარგლებში შეამციროს. ,,მაინინგს აფხაზეთი ებრძვის...


მსგავსი სიახლეები

up